3 étapes faciles pour libérer votre esprit du stress et de l’inquiétude


  1. Notez toutes les tâches que vous devez accomplir. Lorsqu’une tâche est terminée, cochez-la dans la liste. Ayez une liste de choses à faire pour le travail, une autre pour le non-travail. Écrire les tâches vous évite de les jongler dans votre tête 24 × 7.
  2. Lisez des romans qui suscitent votre intérêt mais ne vous imposent pas l’esprit. Cela permet à votre esprit de ne plus penser au travail et au stress de lire des documents techniques lourds.
  3. Réduisez la quantité de nouvelles consommées. Évitez les agences de presse incendiaires qui suscitent délibérément des émotions. Tenez-vous en à la lecture de sites Web qui ne font que rapporter les faits sans attiser le feu de l’émotion.

    Source de la page: https://rogercostello.wordpress.com/2019/09/07/3-easy-steps-to-freeing-your-mind-of-stress-and-worry/
    Traduit par Maiwenn Cosqueric