- Notez toutes les tâches que vous devez accomplir. Lorsqu’une tâche est terminée, cochez-la dans la liste. Ayez une liste de choses à faire pour le travail, une autre pour le non-travail. Écrire les tâches vous évite de les jongler dans votre tête 24 × 7.
- Lisez des romans qui suscitent votre intérêt mais ne vous imposent pas l’esprit. Cela permet à votre esprit de ne plus penser au travail et au stress de lire des documents techniques lourds.
- Réduisez la quantité de nouvelles consommées. Évitez les agences de presse incendiaires qui suscitent délibérément des émotions. Tenez-vous en à la lecture de sites Web qui ne font que rapporter les faits sans attiser le feu de l’émotion.
Source de la page: https://rogercostello.wordpress.com/2019/09/07/3-easy-steps-to-freeing-your-mind-of-stress-and-worry/
Traduit par Maiwenn Cosqueric
